自分との約束を守る。
こんにちは。工藤悠也です。
自分の課題と他人の課題を分離しよう。
という『課題の分離』に関わる話です。
他人から自分がどう評価されるか？は自分ではコントロールできないこと。
だから、他人からの評価をモチベーションの源泉として活動をしてしまうと、活動が他人依存になる。
それじゃ長続きしないし、評価されなかった時のメンタルケアにコストを要するから、自分でコントロールできる、自己評価をモチベーションの源泉としよう。
自分で自分の努力を適切に評価してあげよう。
という話がありますが、
これをちゃんと実行するとなったら、
『いついつまでに、これこれにトライする！』
と決めて、その目標に向かって走り、結果を自己評価する。という形になると思います。
自分で決めた自分だけの目標。
ちゃんと守りますか？ 自分との約束、、ちゃんと守ってますか？
自分で決めた自分だけの目標を何度も延期させると、『目標は先延ばししても良いものなんだ』と脳が学習して、その他の様々な事柄を先延ばしする癖がつくそうです。
自分で自分を評価してあげるために、
自分で決めた目標には誠実に取り組む。
自分との約束はちゃんと守るように努力する。
そうじゃないと、課題の分離をして、他人の課題と自分の課題を分けた意味があんまりないのかも。。。
と思った次第です。
僕自身、自分との約束を反故にする時があるので、改めます。
最近は結構よく守っている気がしますが、、、、
4月分の課題図書がぜんっぜん前に進んでいないのがヤバいです。。。
5冊目標であと4冊残ってる。。。
1冊目が脳科学系で難しかったら仕方ない気はするものの、、残り半分、気合を入れて本読んで行きます！！
では、また、明日！
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まぁいつか観てやるか。というそこの貴方。
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