最近少しバタバタし始めてきたので、日課の運動、瞑想、読書に対して、ちょっと面倒だな。。と思うことが多くなってきた感じがします。 一見するとネガティブな傾向なのですが、人の幸福度は発生する事象そのものではなく、それに対する解釈が40%程度を占め…

何らかの刺激に対して、自分にとって快なのか不快なのかを判断し、快であれば接近し、不快であれば離れるという行動をとり、その結果を確認する。 人の行動は刺激→判断→行動→報酬というサイクルで成り立っていると考えられます。 判断はほとんどが無意識に行…

こんにちは。工藤悠也です。 このブログは僕が日々感じたことや考えていること、気になったことや気づいたことや勉強になったことなどを毎日綴っている場所です。 たまに「怒らない人は心が広いというわけじゃなくて、そもそも他人に興味がなかったり、他人…

先日、呼吸瞑想での呼吸のやり方を、意識的に行う腹式呼吸ではなく、自然に無意識に行われる呼吸に変えて、それを観察するという方式に変えたところ、格段に心がすっと落ち着く感じが増しました。とご報告いたしました。 その理由に関する片鱗が見えたので、…

どうやら瞑想は自分が目指している姿に近づくために効果的みたいだということがわかり、去年から習慣的に行うようにしています。 集中力、注意力、ワーキングメモリ、思考力等の向上も嬉しいですが、自分の感情を客観的に捉えて、感情の波に翻弄されないよう…

去年のGWから禁煙しました。今となってはもうお酒を飲んでいるときに隣の人がタバコを吸っていたとしても、別に問題ないです。 ちなみに、「吸いたい」という気持ちが完全に無くなったというわけではありません。 美味しかった記憶はありますし、吸っている…

こんにちは。 マインドフルネス瞑想を初めて1年が経過しました。 瞑想歴としてはまだまだ初心者だと思うのですが、個人的には自分の感情や身体の状況を客観視することが楽になってきたなと思います。 なにか感情の起伏があったときや身体の変動（心拍の増加…

こんにちは。工藤悠也です。小説ものは登場人物をちゃんとメモらないと話についていけないタイプのマジシャンです。 『ペスト』という小説を読んでいるのですが、出てくる人物が毎回誰だったか覚えておらず、読み返しまくっていたら、全然前に進まなかったの…

コンパッション（慈しむ心）を鍛えると、あるがままの自分を受け入れることができ、無用なストレスから解放され、マインドフルになれる。と言われていますが、この慈しむ心って、他人に対しても有用なのではないかと思いました。 あるがままの相手の姿を受け…

こんにちは。デジタルマーケティングのコンサルタントをやりながら、カードマジシャンもやっている工藤悠也です。 アドラー心理学をこれまでしっかり勉強したことがなかったのですが、Twitter上で発言しているbotを読んでいると、「アドラー心理学って、そん…

こんにちは。工藤悠也です。 カードマジックを専門としたマジシャンをやりつつ、デジタルマーケティングのコンサルタントのお仕事もやっている、いわゆるダブルワーカーです。 社長や弁護士、外科医などに多く存在している、社会的な成功を収める良いサイコ…

もはやコロナ対策というよりかは花粉対策でマスクをしている工藤です。そろそろ日中の集中度が極度に低下する季節に突入してきました。 アレグラを欠かさず飲みます。血中濃度を均一に保つことが大事と聞いているので、継続的に飲むことが大事。そしてちゃん…

最近、サイコパスって面白いなぁと思って色々調べていた工藤です。 #サイコパスではないです。#映画「エスター」の薔薇のシーンを観て大爆笑してたら、嫁にドン引きされましたが。 何が面白いかという話です。 サイコパスというと、残忍な犯罪者のイメージが…

時として感情は合理的な意思決定を邪魔します。 冷静に、合理的に考えればおそらく選択肢Aが望ましいであろうが、 感情的には選択肢Bが良いから、Bを選んでしまった。 という経験、誰しもがあるかと思います。 それ自体については、良い悪いと判断されるもの…

「大愚和尚の一問一答/Osho Taigu’s Heart of Buddha」 先日友人に教えてもらったYouTubeのチャンネルです。 淡々と、視聴者から寄せられた強烈なお悩みエピソードを読み上げ、淡々と仏教の教えを話していくのがなんだか面白くて、チラチラと動画を見ていた…