集中力を鍛える。

アナパナ・サティという自然な呼吸に意識を集中させる瞑想を続けて集中力が深まっていくと、ニミッタというぼんやりとした光が見えるようになるらしい。

むしろ、集中力が深まった証として、ニミッタという光が見えると。

そして、さらに集中力が深まるとニミッタ自体に意識を集中させて瞑想を行うそうです。

人間、刺激が足りなすぎると幻覚を自ら生み出すらしいので、その一種なのかもしれないですね。

僕も毎日瞑想していますが、さっっぱりその気配はありません笑

全然まだまだってことなんでしょう笑

とりあえず今年中にはニミッタが見えるようになることを目標に毎日座り続けてみたいと思います。

適当に瞑想をやるのではなく、自己観察とは何か？とか、方法についてちゃんと知った上でやらないとあまり効果が見込めないそうなので、ちゃんと調べつつ、実践しつつ、自分の変化を楽しんでいきたいなと思います。